週6で身体を動かした末路。
おはようございます。
とにかく身体が痛いです。ちゃらです。
前回の記事中でも言いましたが私、今、ジムに通ってるんです。
それで、この間の週、6日も運動しまして。
もうね
身体が悲鳴しか上げてないんですわ。
ずっとだるい。苦しい。うう～。笑
そのせいか、
寝相がおかしくなりすぎて
縦に寝ていたのに
起きたら横になってるのですわ。
こんなことある？
一度も起きてないんだよわたし？
ってパニックになってます。笑
▽この間の記録
月：①トランポリン②トランポリン
火：唯一の休養 ヒルトンにてステーキ
水：①トランポリン②ズンバダンス
木：①筋トレ
金：①トランポリン
土：①ピラティス②ズンバダンス
日：バスケ×4時間
※ちなみにその次の月曜火曜もジム行ったので連続7日間記録を残しました。
なんでこんなことになってるかというと
・平日結構時間あるけどだらけてる
・あと2か月！帰国までに少々身体絞りたい
という話を、バスケの友人と話してまして、で、行こうってなってからというものの
このストイックさ。
バスケやるときに体幹がいいね！
ってなるまでには程遠く、何なら疲れすぎてふにゃってるので
一度休んで、また頑張ろう！というところですね。
※昨日は自分の足が絡まって盛大に転倒する事故まで。笑
で、ですよ
この中で一番不明だと思われる
トランポリン
言うてもそんなでしょ。
って思うじゃないですか。
これを見てください。
▽イメージ
Jumping Fitness Classes - JUMPING SINGAPORE
これ、やってるんですよ。
まさかの一時間で700キロカロリーも消費するらしいです。
※先生の動き激しすぎるので
素人は500キロカロリーくらいかな。
にしても
この数字からつらさは想像できるはずです。。。
途中でですね、ハイジャンプ？をするシーンがあって、ここが山場なんですが
全然慣れない。ひたすらできない。きつい。とにかくきついんです。
ぜひ皆さんにもやっていただきたい！！
（注）こちら料理研究家のブログです。
ちなみに日本にもあるそうですよ～
回し者ではありません。笑
健康的な生活には食事と運動！
（無理やりまとめて）
生活に「適度」な運動を取り入れつつ、 身体の調子を整えていきましょう～
▷最近の仕事を紹介してそれっぽく〆ます
おひとり様ご飯に便利な、レンジを多用した簡単レシピを制作しております。
・15分以内に作れる（ものによってはもっと短時間で！）
・ワンプレート もしくは ワンボウル 仕様
・材料は定番のものを使用（わざわざ買い足さなくてもオッケー）
12月に公開予定ですのでお楽しみに・・・またURLシェアします！
それでは皆さん今週も頑張っていきましょう～
ちゃら
