普段の食事にプラスする

こんばんは〜！

プレミアムフライデー。らしいですね。

そんなものとは全く無縁なみねです。

ちなみに前職でも無縁でした。。

無縁、なわけで。

もちろんお仕事は通常通りあるわけで。

実は今週作り置きをしていなかったため、ゼロから夜ご飯を作らなければならない。。

そこにさらに栄養バランス考えて〜とかやると、

うん、まぁ疲れてしまう方もいらっしゃると思います。

そんなわけで、常に冷蔵庫に入れていただきたいものがこちら。

はい！そうです！

納豆！

納豆は、大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品です。

大豆製品なので、たんぱく質をしっかり摂ることができます＾＾

さらにビタミンB群や食物繊維、ミネラルも豊富！

さらにさらに発酵食品なので、腸内環境をととのえてくれます〜！

イソフラボンというポリフェノールの一種も含まれていて、これが女性ホルモンのかたちと似ており、アンチエイジングなどにも効果が期待できるとか！

うん、嬉しいことばっかりですね〜

そんな効果をさらにプラスするのに、納豆にネギを加えることをおすすめします！

納豆に含まれていないビタミンCを、ネギを入れることで補給できますし、

納豆にもネギにも血液をサラサラにしてくれる作用があり、ダブルで効果が期待できるのです！

納豆は、冷凍保存もできますので、忙しい食事にぜひプラスしてみてくださいね☻

明日から、ちゃらさんはシンガポールに出張です！

それなのに、隣でちゃらのPCが壊れてしまいまして・・・

無事に帰ってきてくれることを願っております・・・

がんばれちゃらさーん！

わたしも日本で頑張ります＾＾

それでは！みなさま、よい週末をお過ごしください♪

みね